你平常在上常規瑜伽課的時候可能在沒有意識到的情況下就完成了許多次拜日式的動作！在這個短暫的課程中，Samantha老師會教大家拜日式的動作。
瞭解瑜伽的歷史。瞭解它的起源和重要的發展時期。
哈達瑜伽可以説是現代最流行的瑜伽風格。在這個短課程中你會學習哈達瑜伽的基礎知識。
在本課程中，您將與Samantha老師一起學習流瑜伽。
你學到了這麼多。現在是活動一下身體了。跟著Samantha老師練習 30 分鐘瑜伽吧。
ZH 
EN